“Será que eu sou um alcoólatra?”

Você provavelmente está aqui porque pesquisou no Google “Sou um alcoólatra” ou está preocupado com a possibilidade de ter um problema com a bebida. Talvez você quisesse fazer um teste, ou apenas estivesse curioso sobre o que a internet tem a dizer sobre alcoolismo. De qualquer forma, você está aqui, e isso é uma coisa boa.

O objetivo deste artigo é ajudá-lo a quebrar alguns dos equívocos em torno do uso de álcool. Pode parecer um pouco desconfortável ler este artigo, mas recomendamos que você o siga pois ele pode te ajudar a obter alguns novos insights sobre o que realmente é um “problema com a bebida” e o que você pode fazer a respeito disso.

Parte 1: Por que “será que eu sou um alcoólatra?” não é a pergunta certa

Antes de mergulharmos aqui, vamos primeiro definir o que é exatamente um alcoólatra. O Transtorno por Uso de Álcool é um padrão de consumo problemático que ocorre em um espectro de níveis leves, moderados a graves de dependência de álcool.

As pessoas que experimentam o transtorno são comumente chamadas de alcoólatras, que é um termo que se originou da palavra “álcool” há mais de cem anos e define amplamente qualquer forma de dependência.

Historicamente, categorizamos as pessoas em grupos quando se trata de beber: “bebedores normais”, as pessoas que bebem quantidades socialmente aceitáveis ​​de uma substância viciante, e os alcoólatras, que bebem “demais” da mesma substância tóxica.

Isso pode ficar confuso porque, embora existam inúmeros questionários por aí, em última análise, cabe ao indivíduo decidir se o álcool está atrapalhando sua vida ou não. Com demasiada frequência, o critério para o alcoolismo é de tamanho único, e se alguém não se enquadra na definição de alcoólatra, pode adiar fazer qualquer coisa a respeito até que as consequências se tornem muito terríveis.

As pessoas podem ter todos os tipos de hábitos de consumo – de um copo por noite a algumas garrafas ao longo do dia. Eles podem odiar o álcool ou sentir que está interferindo em sua vida e, mesmo assim, não se considerarem alcoólatras por muitas razões. Por exemplo: eles não atingiram o “fundo do poço”, eles conhecem bebedores problemáticos e não são tão ruins assim, ou simplesmente não querem ser rotulados como alcoólatras.

Você não precisa de um rótulo para dizer que não gosta de como age quando bebe, que tem medo do quanto está bebendo, que odeia esquecer as coisas que disse, que não gosta de ressaca, ou que algo simplesmente parece estranho. Em outras palavras, essa pergunta e deixar que esse rótulo determine se examinamos ou não o nosso relacionamento com o álcool nos mantém presos.

De forma clara, se for útil para você se identificar como alcoólatra, faça-o! Os rótulos podem ser empoderadores para alguns e prejudiciais para outros. No entanto, se você não sente que está sob o guarda-chuva do “alcoolismo”, você pode tentar se fazer algumas perguntas diferentes.

Parte 2: Outras perguntas a serem feitas

Tente fazer essa pergunta a si mesmo: O álcool está interferindo na maneira como quero viver? Se você respondeu sim, pergunte de novo: por quanto tempo mais estou disposto a me contentar com isso?

Quando você faz perguntas como essa, algumas coisas acontecem:

• Você recupera seu poder. Rótulos como “viciado” e “alcoólatra” podem incutir medo e nos manter presos a uma velha narrativa. Você é responsável por sua própria história e tem o direito de mudá-la.
• Você se torna honesto consigo mesmo. Se houver comportamentos ou problemas que você notou ao beber, você pode abordá-los abertamente.

É isso. Não estamos pedindo para você contar suas bebidas, listar seus sintomas de ressaca ou qualquer outra coisa. Se beber faz você se sentir mal, ou está indo em uma direção que você não gosta, ou simplesmente não está servindo para você, é seu direito querer fazer algo a respeito.

Parte 3: Por que as pessoas bebem? E como eles param?

As pessoas bebem por razões complexas. Algumas das justificativas mais comuns são a necessidade de relaxar ou descontrair, precisar de ajuda para lidar com situações sociais, querer anestesiar emoções difíceis (incluindo aquelas causadas por depressão, ansiedade, trauma e TEPT), ter amigos/família que bebem, e muito mais.

Então, é fácil encontrar muitas razões pelas quais parar de beber tornaria a vida “impossível”. Acreditamos que, sem o álcool, não teremos vida social, nem diversão. Namorar seria aterrorizante, não vamos conseguir dormir e a nossa “única” maneira de lidar com o estresse teria desaparecido.

A cultura da bebida é altamente prevalente em muitos países e o álcool pode ser difícil de evitar em muitos cenários sociais. No entanto, à medida que mais pessoas começam a questionar seu relacionamento com o álcool antes de atingir o “fundo do poço”, há um crescente movimento sóbrio-curioso que está começando a normalizar a cultura de não beber.

Então, como as pessoas param de beber?

Quando uma pessoa para de beber e começa o processo de cura (isso parece diferente para todos), ela está em recuperação. Para algumas pessoas, programas de 12 passos como AA ou outros programas alternativos são o caminho a percorrer. Outras pessoas precisam de programas de reabilitação ou desintoxicação com assistência médica e alguns simplesmente vão “parar total”.

Não importa qual abordagem você escolha, é importante lembrar que você não está sozinho e tem opções.

Na Clínica Jequitibá, acreditamos em colocar as pessoas no centro de sua própria recuperação, e isso significa dar a você o poder para explorar a sobriedade em seus próprios termos. É por isso que criamos nossa clínica! Temos a intenção de te ajudar com problemas de vício e dependência da melhor forma possível.

Acreditamos que a sobriedade é um privilégio, não uma triste consequência do mau comportamento. Nossa atitude é que a sobriedade não é algo que você tem que fazer, é algo que você pode fazer. Você decide o que quer.

Adotamos uma abordagem holística, o que significa que abordamos as causas do nosso consumo de álcool. Trauma, depressão, ansiedade e outros problemas de saúde mental, bem como barreiras sociais e ambientais são o que nos levou a beber para fugir da realidade em primeiro lugar.

Por isso, temos que olhar para todos os lados da nossa vida: nossas mentes, nossos corpos, nossos relacionamentos e nosso ambiente e encontrar maneiras novas e mais saudáveis ​​de lidar com isso.

Se quiser falar conosco, clique aqui e saiba como!

Parte 4: O que vem a seguir?

Se você está se sentindo sobrecarregado, assustado ou ansioso agora depois de ler isso, tudo bem. Como dissemos antes, você não precisa fazer nada agora, nem esperamos que você chegue a nenhuma conclusão. Apenas lendo este artigo, você deu um primeiro passo importante. Agora, tudo o que há a fazer é manter a mente aberta e estar disposto a tentar algo novo.

Você é o único que sabe o que é certo para você, só queremos que você saiba que estamos aqui se você decidir começar a explorar um estilo de vida sem álcool.

Fonte: Tempest