Pode ser difícil ouvir que você precisa mudar quando um ente querido é alcoólatra. Afinal, é problema deles, não é? Infelizmente, você só pode mudar a si mesmo, e a única maneira de interromper e mudar o curso atual de suas interações com pessoas com transtornos por uso de substâncias é mudando suas reações.
Aqueles que vivem ou conviveram com alcoólatras ativos ou qualquer pessoa lutando contra o vício descobrem que foram profundamente afetados pela experiência. Muitas vezes, a frustração e o estresse podem ser causados por suas próprias ações e escolhas.
Ajustando sua abordagem e atitude em relação ao problema, você pode colocá-lo em uma perspectiva diferente, de modo que não domine mais seus pensamentos e sua vida. De certa forma, saber que você pode mudar sua abordagem e atitude é fortalecedor.
Se você parar de fazer algumas das coisas que costuma fazer em relação a uma pessoa viciada, você pode obter ótimos resultados. Aqui estão 10 coisas que você pode parar de fazer e que podem ajudar a aliviar a pressão.
- Não se culpe
É típico para os alcoólatras tentarem culpar as circunstâncias ou outras pessoas ao seu redor, incluindo aqueles que são mais próximos a eles. É comum ouvir um alcoólatra dizer: “A única razão pela qual eu bebo é porque você …”
Não compre isso. Se o seu ente querido é realmente um alcoólatra, ele vai beber, não importa o que você faça ou diga. Não é sua culpa.
Eles se tornaram dependentes do álcool, e nada vai se interpor entre eles e sua droga de escolha.
- Não leve para o pessoal
Quando os alcoólatras prometem que nunca mais beberão, mas pouco tempo depois voltam a beber tanto como sempre, é fácil para os membros da família levar para o lado pessoal as promessas e mentiras quebradas. Você pode ter a tendência de pensar: “Se ela realmente me ama, não mentiria para mim”.
Mas se eles se tornaram verdadeiramente viciados em álcool, sua química cerebral pode ter mudado a ponto de eles ficarem completamente surpresos com algumas das escolhas que fazem. Eles podem não estar no controle de suas próprias decisões.
- Não tente controlá-lo
Muitos membros da família de alcoólatras naturalmente tentam tudo em que podem pensar para fazer seu ente querido parar de beber. Infelizmente, isso geralmente faz com que os membros da família do alcoólatra se sintam solitários e frustrados.
Você pode dizer a si mesmo que certamente há algo que você pode fazer. Mas a realidade é que nem mesmo os alcoólatras conseguem controlar o hábito de beber, por mais que tentem. Mesmo sabendo disso, você ainda pode querer ajudar seu ente querido quando ele estiver no meio de uma crise.
Na verdade, esse é geralmente o momento em que a família não deve fazer nada. Quando uma pessoa com um problema de uso de substâncias chega a um ponto crítico, às vezes é o momento em que a pessoa finalmente admite que tem um problema e começa a pedir ajuda.
Se amigos ou parentes entram correndo e “resgatam” a pessoa da situação de crise, isso pode atrasar a decisão de buscar ajuda.
- Deixe uma crise acontecer
Para aqueles que amam alguém que vive com um vício, é muito difícil sentar e deixar que a crise chegue ao máximo. Quando alguém que você ama atinge o ponto de uso de substâncias quando perde o emprego ou é colocado na prisão, pode ser um conceito difícil aceitar que a melhor coisa que você pode fazer na situação é não fazer nada.
Pode parecer que isso vai contra tudo em que você acredita. Infelizmente, isso faz com que o ciclo se repita… indefinidamente. Você não precisa criar uma crise, mas aprender o desapego o ajudará a permitir que uma crise – aquela que pode ser a única maneira de criar mudanças – aconteça.
- Não tente curá-lo
Não se engane, o alcoolismo e a dependência do álcool são doenças primárias, crônicas e progressivas que às vezes podem ser fatais. Você não é um profissional de saúde e, mesmo se for, não deve assumir a responsabilidade de tratar amigos ou familiares.
Você não é um conselheiro de abuso de substâncias treinado e, novamente, mesmo que seja, sua função não deve ser um conselheiro. Acontece que você ama alguém que provavelmente precisará de tratamento profissional para ficar saudável novamente. Isso é responsabilidade deles, não sua.
Você não pode curar uma doença. Não importa qual seja sua formação, você precisa de ajuda externa. Os alcoólatras geralmente passam por alguns estágios antes de estarem prontos para fazer uma mudança. Até que o alcoólatra comece a pensar em parar de beber, qualquer atitude que você tome para “ajudá-lo” a parar de beber geralmente encontrará resistência.
Mesmo que não seja sua responsabilidade “curar” o alcoolismo do seu ente querido, você pode estar interessado em saber algumas das coisas que fazem os bebedores quererem parar, bem como algumas das coisas que impedem um alcoólatra de ficar sóbrio .
Você pode considerar uma intervenção familiar. Antes de examinar as maneiras de encenar uma intervenção, reserve um momento para ler mais sobre como cuidar de si mesmo.
- Não o encubra
Há uma piada nos círculos de recuperação sobre um alcoólatra em negação que grita: “Eu não tenho nenhum problema, então não conte a ninguém!” Os alcoólatras normalmente não querem que ninguém saiba o nível de seu consumo de álcool, porque se alguém descobrir a extensão total do problema, pode tentar ajudar.
Se os membros da família tentarem “ajudar” (capacitar o alcoólatra), encobrindo sua bebida e dando desculpas para eles, eles estão entrando no jogo de negação do alcoólatra. Lidar com o problema aberta e honestamente é a melhor abordagem.
- Não aceite o comportamento inaceitável
A aceitação de um comportamento inaceitável geralmente começa com algum pequeno incidente que os membros da família desconsideram: “Eles simplesmente beberam demais”. Mas, da próxima vez, o comportamento pode ficar um pouco pior e, em seguida, piorar ainda mais.
Você lentamente começa a aceitar um comportamento cada vez mais inaceitável. Antes que você perceba, você pode se ver em um relacionamento totalmente abusivo.
O abuso nunca é aceitável. Você não precisa aceitar um comportamento inaceitável em sua vida. Você tem escolhas.
É importante proteger seus filhos também de comportamentos inaceitáveis. Não tolere comentários ofensivos ou negativos dirigidos a seus filhos. Esses comentários podem resultar em danos permanentes à psique de uma criança.
Proteja seus filhos e não hesite em mantê-los longe de quem bebe e não respeita seus limites. Crescer em um lar de alcoólatras pode deixar cicatrizes duradouras.
- Não tenha expectativas irracionais
Um problema de lidar com um alcoólatra é o que pode parecer uma expectativa razoável em algumas circunstâncias, pode ser totalmente irracional quando se trata de alguém com um vício. Quando os alcoólatras juram para você e para si mesmos que nunca mais tocarão em outra gota, você pode naturalmente esperar que eles sejam sinceros e não bebam novamente.
Mas com os alcoólatras, essa expectativa acaba sendo irracional. É razoável esperar que alguém seja honesto com você quando essa pessoa é incapaz até de ser honesto consigo mesmo?
- Não viva no passado
A chave para lidar com o alcoolismo na família é manter o foco na situação que existe hoje. O alcoolismo é uma doença progressiva. Não chega a um determinado nível e permanece lá por muito tempo; continua a piorar até que o alcoólatra procure ajuda.
Você não pode permitir que as decepções e erros do passado afetem suas escolhas hoje porque as circunstâncias provavelmente mudaram.
- Não habilite o comportamento dele
Frequentemente, ao tentar “ajudar”, entes queridos bem-intencionados realmente fazem algo que permite aos alcoólatras continuar em seus caminhos destrutivos. Descubra o que é habilitação e certifique-se de não estar fazendo nada que reforce a negação do alcoólatra ou o impeça de enfrentar as consequências naturais de suas ações.
Muitos alcoólatras finalmente pediram ajuda quando perceberam que seu sistema de habilitação não estava mais em vigor. O que acontece quando você habilita um alcoólatra? A resposta exata depende da situação específica, mas normalmente duas coisas acontecem:
- O alcoólatra nunca sente a dor.
- Isso tira o foco do comportamento do alcoólatra.
Por exemplo, se o seu ente querido desmaia no quintal e você cuidadosamente o ajuda a entrar em casa e a ir para a cama, só você sente dor. O foco então passa a ser o que você fez – os moveu – em vez do que eles fizeram, bebendo tanto que desmaiaram do lado de fora.
Se nessa situação eles acordam no gramado de manhã com os vizinhos espiando pela janela e entram em casa enquanto você e as crianças estão tomando o café da manhã felizes, eles terão que enfrentar a dor. A única coisa que resta a eles enfrentar é seu próprio comportamento.
Em outras palavras, o comportamento deles, em vez de sua reação ao comportamento deles, passa a ser o foco. É somente quando eles experimentam sua própria dor que eles sentirão a necessidade de mudar.
Consequências naturais podem significar que você se recusa a passar qualquer tempo com o alcoólatra. Esta decisão não está sendo maldosa ou indelicada. É um ato de proteção para você mesmo.
Não é seu trabalho “curar” o alcoolismo da pessoa amada, mas permitir que as consequências naturais ocorram é um fator que pode empurrar uma pessoa do estágio pré-contemplativo para o estágio contemplativo de superar o vício.
O estágio contemplativo termina com a decisão de fazer uma mudança, mas outras etapas, como preparação, ação e manutenção posterior e provável recaída, geralmente são necessárias antes que o vício seja controlado.
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Os profissionais de saúde mental estimam que aproximadamente 2 em cada 10 usuários se recuperam da doença do vício. A Clínica Jequitibá está comprometida em alcançar melhores resultados aplicando práticas baseadas em evidências para o tratamento de usuários em álcool e outras drogas.
À medida que investigamos outros centros de tratamento, tornou-se cada vez mais evidente que na maioria dos programas de tratamento de drogas e álcool haviam poucos profissionais da área de saúde mental com experiência pessoal em recuperação de vícios e alcoolismo.
Decidimos, então, oferecer programas baseados em evidências que se mostraram altamente eficazes. Temos visto ótimos resultados e nossa lista crescente de ex-alunos satisfeitos continua a viver uma vida livre de dependência de drogas e alcoolismo.
Consideramo-nos privilegiados por poder participar do processo de recuperação de nossos pacientes. Esperamos que você se dê uma chance, tome medidas e se junte a nós.
Fonte: Verywell Mind
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