O tabaco existe há séculos, mas o que sabemos sobre os danos à saúde causados pelo fumo e pelo hábito de fumar é muito mais recente. Por exemplo, os fumantes tendem a morrer mais de 10 anos antes do que as pessoas que não fumam. Você pode melhorar sua saúde escolhendo parar de fumar.
Muitas pessoas acreditam que conseguem deixar de fumar sem nenhum tipo de ajuda, mas infelizmente, essa não é a realidade para a maioria das pessoas. O cigarro gera em seus usuários uma dependência química e social. Existe toda uma questão do hábito de levar o cigarro à boca, fumar com os colegas de trabalho ou enquanto bebe um café, por exemplo, que são muito difíceis de mudar.
Outros fatores que tornam tão difícil o abandono do tabagismo são os sintomas da abstinência da nicotina e também o fato de que algumas pessoas podem ter marcadores genéticos que provocam uma percepção diferente da nicotina no cérebro e que contribuem em 50% para a dependência do cigarro.
É preciso entender que o tabagismo é uma doença e que, por isso, o indivíduo precisa de uma abordagem técnica específica para conseguir sucesso nessa empreitada e que isso pode ser conseguido por meio do auxílio de um profissional adequado e de medicamentos.
Usuários de tabaco quando decidem parar de fumar, muitas vezes, enfrentam desconfiança de seus entes queridos e também chegam a se sentir envergonhados em procurar ajuda. Podem ser necessárias várias tentativas para se obter sucesso. Por isso, o ideal é que esse paciente seja acolhido por uma equipe multidisciplinar, que avaliará o melhor tratamento.
A Clínica Jequitibá tem uma equipe multiprofissional capacitada e experiente para atender a você ou a seu ente querido de forma humanizada e assertiva. Compreendemos claramente todas as expectativas que nossos pacientes criam e os ajudamos a encontrar as melhores soluções para seus problemas.
Na Clínica Jequitibá, você irá encontrar as técnicas de tratamento baseadas em evidências científicas empregadas nos maiores centros de reabilitação do mundo e ainda irá se sentir “em casa”, pois temos um ambiente extremamente familiar e acolhedor.
Ajudamos você e sua família a passarem por este momento de forma muito mais tranquila e com a certeza de estar sendo atendido pelos mais capacitados profissionais: psiquiatras, psicólogos, neuropsicólogos, nutricionistas, fisioterapeutas, arteterapeutas e vários outros.
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Aproveite agora para saber um pouco mais sobre o tabagismo, o hábito de fumar, suas consequências e o que acontece quando você para de fumar:
Fumar faz mal à saúde?
Desde pelo menos a década de 1950, especialistas em saúde associam o tabagismo ao câncer de pulmão. A pesquisa continua a identificar mais maneiras pelas quais o tabaco prejudica sua saúde, de câncer a doenças crônicas (de longo prazo).
Especialistas estimam que 16 milhões de americanos viviam com uma doença causada pelo tabagismo em 2020. Todos os anos, cerca de 480.000 pessoas morrem de doenças relacionadas ao tabagismo. Isso significa que para cada pessoa que morre por fumar, pelo menos 30 outras vivem com uma doença grave relacionada ao tabagismo.
Outras formas de tabaco são mais seguras?
Muitas pessoas acreditam que fumar um charuto é mais seguro do que fumar um cigarro. Mas, os fumantes de charutos enfrentam muitos dos mesmos riscos potenciais que os fumantes de cigarros, incluindo câncer.
Mascar tabaco ou produtos de tabaco sem fumaça também não são mais seguros que os cigarros. O tabaco sem fumaça contém quase 30 substâncias químicas causadoras de câncer.
Os cigarros eletrônicos (vapes), uma forma emergente de entrega de nicotina, diferem dos produtos tradicionais de tabaco. Vaping fornece nicotina mais concentrada do que cigarros em uma névoa inalada sem fumaça (vapor). Os riscos para a saúde dos produtos vape variam de asma a doença pulmonar obstrutiva crônica e câncer.
Como fumar afeta seu corpo?
O uso do tabaco prejudica todos os órgãos do seu corpo. Fumar tabaco introduz não apenas nicotina, mas também mais de 5.000 produtos químicos, incluindo vários agentes cancerígenos (produtos químicos causadores de câncer), em seus pulmões, sangue e órgãos.
Os danos causados pelo fumo podem encurtar significativamente sua vida útil. Na verdade, o tabagismo é a causa número um de morte evitável nos Estados Unidos.
Mulheres grávidas que fumam também colocam seus bebês em risco. Os possíveis efeitos na gravidez incluem:
- Gravidez ectópica, uma condição com risco de vida quando o embrião se implanta fora do útero.
- Abortos.
- Natimortos.
- Defeitos congênitos, como fenda palatina.
- Baixo peso de nascimento.
Como mascar tabaco afeta sua saúde?
O tabaco sem fumaça pode causar dependência de nicotina. As pessoas que usam tabaco para mascar podem desenvolver câncer de boca, esôfago e pâncreas. E mascar tabaco causa doenças nas gengivas, cáries e perda de dentes.
Vaping é mais seguro do que fumar um cigarro?
A segurança e os perigos dos cigarros eletrônicos permanecem obscuros. Muitos cigarros eletrônicos contêm grandes quantidades de nicotina. E vaping pode ser uma porta de entrada para outras formas de nicotina, como cigarros ou tabaco de mascar.
Os vapores de cigarros eletrônicos também contêm outras substâncias prejudiciais. A inalação desses ingredientes pode causar danos pulmonares graves, às vezes mortais (chamados EVALI).
Como são diagnosticados os problemas de saúde decorrentes do tabaco?
O diagnóstico depende de seus sintomas específicos. Por exemplo, um usuário de tabaco sem fumaça que desenvolve câncer de estômago ao engolir suco com nicotina precisará de testes diferentes de uma pessoa que inala fumaça.
Se você fuma, seu médico solicitará detalhes sobre seu uso de tabaco, examinará você fisicamente e, às vezes, solicitará exames (como um raio-X para verificar se há danos nos órgãos ou um eletrocardiograma e outros exames relacionados ao coração).
Que outras condições podem ser causadas ou agravadas pelo tabaco?
Além de seus conhecidos riscos de câncer, fumar causa muitos outros problemas de saúde crônicos (de longo prazo) que precisam de cuidados contínuos. Problemas específicos relacionados ao tabagismo que precisam de tratamento incluem:
- Diminuição do colesterol HDL (bom) e aumento da pressão arterial (aumentando os riscos de ataque cardíaco e derrame).
- Disfunção erétil.
- Diminuir o oxigênio para o coração e outros tecidos do corpo (aumentando os riscos de doença arterial coronariana, doença arterial periférica e diabetes).
- Doenças de rotina mais frequentes como resfriados, principalmente em crianças que vivem com fumantes.
- Função pulmonar mais pobre (capacidade de obter oxigênio suficiente) levando a DPOC, asma, bronquite ou enfisema.
Como tratar uma doença causada pelo tabagismo?
A maioria das doenças causadas pelo tabagismo pode ser tratada por um profissional de saúde. Você pode precisar:
- Um cardiologista para tratar qualquer dano ao seu coração.
- Um especialista em pulmão para tratar problemas respiratórios, como a DPOC.
- Uma equipe de oncologia para tratar qualquer câncer que você possa desenvolver.
Como posso evitar ficar doente por fumar?
A melhor maneira de evitar ficar doente por fumar é nunca começar. Se você fuma, parar o mais rápido possível pode prevenir ou reverter problemas de saúde. Sem fumar, você pode:
- Viver mais.
- Reduzir o risco de doenças cardiovasculares.
- Reduzir o risco de desenvolver uma variedade de outras condições.
- Sentir-se mais saudável e ter mais energia.
- Olhar e sentir-se melhor.
- Melhorar seu paladar e olfato.
- Economizar.
Como posso parar de fumar?
Existem muitas maneiras diferentes de parar de fumar. Para ter sucesso, você precisa encontrar um plano para parar de fumar que funcione para sua personalidade. Você precisa estar pronto emocionalmente e mentalmente. Você deve querer parar de fumar para si mesmo e não apenas para a família ou amigos expostos ao fumo passivo.
Quando você decide sair, essas dicas podem ajudar:
- Livre-se de todos os cigarros e qualquer coisa relacionada ao fumo, como isqueiros e cinzeiros.
- Morar com outro fumante? Peça-lhes para não fumarem perto de você ou convença-os a parar com você.
- Quando os desejos baterem, não se concentre neles. Os desejos são temporários, então concentre-se no motivo pelo qual você deseja desistir.
- Mantenha-se ocupado e encontre coisas para fazer com as mãos – rabiscando ou brincando com um lápis ou canudo. Altere todas as atividades relacionadas ao tabagismo também. Dê um passeio ou leia um livro em vez de fazer uma pausa para fumar.
- Quando sentir vontade de fumar, respire fundo. Segure-o por dez segundos e solte-o lentamente. Repita isso várias vezes até que a vontade de fumar desapareça. Você também pode tentar a meditação para reduzir os níveis de estresse da linha de base.
- Evite lugares, pessoas e situações que você associa ao tabagismo. Saia com não fumantes ou vá a lugares que não permitem fumar (como cinema, museus, lojas ou bibliotecas).
- Não substitua os cigarros por alimentos ou produtos à base de açúcar. Estes podem causar ganho de peso. Em vez disso, escolha alimentos saudáveis e de baixa caloria. Experimente palitos de cenoura ou aipo, balas duras sem açúcar ou chicletes.
- Beba bastante líquido, mas limite as bebidas alcoólicas e cafeinadas. Eles podem desencadear desejos de fumar.
- Lembre-se de que você não é fumante e não fuma.
- Não se esqueça de se exercitar, pois traz benefícios à saúde e ajuda a relaxar.
Se eu fumo há algum tempo, é tarde demais para parar?
A cessação do tabagismo, em qualquer idade, melhorará sua saúde. Anos de danos causados pelo fumo podem reverter com o tempo.
Quando você para de fumar, os benefícios acontecem quase que imediatamente:
- Após 20 minutos, a pressão arterial e a frequência cardíaca caem e a temperatura das mãos e dos pés aumenta. Além disso, você para de poluir o ar.
- Após oito horas, seu sangue conterá níveis mais baixos de monóxido de carbono e níveis mais altos de oxigênio.
- Após 24 horas, o risco de ataque cardíaco diminui.
- Após 48 horas, suas terminações nervosas se ajustam à ausência de nicotina e você começa a recuperar sua capacidade de saborear e cheirar.
- Após duas semanas a três meses, sua circulação melhora e você pode tolerar mais exercícios.
- Após um a nove meses, seu nível geral de energia aumenta e você tosse menos. Além disso, a congestão nasal, a fadiga e a falta de ar diminuem.
- Após um ano, o risco de doença cardíaca diminui pela metade em comparação com um fumante atual.
- Após cinco a 15 anos, o risco de acidente vascular cerebral diminui para pessoas que nunca fumaram.
- Após 10 anos, o risco de morrer de câncer de pulmão cai para quase a mesma taxa de um não fumante ao longo da vida. Além disso, você diminui o risco de outros cânceres.
- Após 15 anos, seu risco de doença cardíaca finalmente atinge o de pessoas que nunca fumaram.
Uma nota da Clínica Jequitibá:
A decisão de parar de fumar é um grande passo para uma vida saudável. Embora possa parecer insuperável, não é. Abandonar o vício é a coisa certa a fazer pela sua saúde.
O programa de tratamento e internação da Clínica Jequitibá combina medicação, aconselhamento, atividades e assistência médica 24/7.
Além disso, nosso programa adota essa opção de reabilitação e inclui, junto com ela, o tratamento de outros problemas que podem dificultar a cessação do tabagismo, como depressão, ansiedade e insônia.
Se você estiver interessado em participar de um tratamento clínico para parar de fumar, ligue para nós. Contamos com uma equipe profissional e multidisciplinar com especialistas da área que estão dispostos a te ajudar com esse processo!
Tirar o cigarro da sua vida é um grande objetivo. Lidar com a dependência da nicotina é o objetivo final!
Fonte: Cleveland Clinic
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