A motivação é a força motriz por trás da ação; é também um componente primário do processo de recuperação de vícios. Quando abraçada, a motivação pode nos afastar do caos e da destruição do vício, levando-nos a uma vida limpa e sóbria.
De onde vem, em última análise, nossa motivação para mudar?
Durante séculos, algumas das maiores mentes do mundo procuraram respostas para essa pergunta, apenas para encontrar respostas diferentes.
Apesar dos mistérios remanescentes, uma coisa sabemos com certeza: a motivação é uma decisão pessoal que deve vir de dentro.
Se você já tentou parar de usar drogas ou álcool no passado, ou se esta é a primeira vez que deseja superar seu vício, saiba que não precisa fazer isso sozinho. Ligue já para nós: (11) 4411-2021
Mantendo-se Limpo
Tendemos a levar a sério a superação do vício quando percebemos que é do nosso interesse fazê-lo.
Naturalmente, uma variedade de fatores estimula o desejo de mudança – bem-estar pessoal, consciência das consequências negativas de longo prazo, situação de emprego ou questões familiares, para citar apenas alguns.
Independentemente do motivo, é preciso um alto nível de motivação interna para se manter limpo a longo prazo.
Sem esse compromisso firme, estamos virtualmente destinados a ficar aquém dessas metas de sobriedade.
Com isso em mente, vamos dar uma olhada em algumas dicas motivacionais para manter em mente enquanto estiver no caminho da recuperação:
- Análise de custo-benefício – Este exercício simples pode ajudá-lo a avaliar tudo o que você perdeu e ganhou enquanto estava ativo na dependência. Pegue uma folha de papel e desenhe uma linha no meio, criando duas colunas.
Na coluna da esquerda, anote os benefícios ou ganhos do vício. Na coluna da direita, anote tudo o que foi perdido como resultado do vício.
O que isso lhe custou financeiramente, emocionalmente e socialmente? O que você ganhou usando?
Depois de anotar todos os prós e contras, é muito fácil ver que os “benefícios” do uso de drogas são de curto prazo, enquanto os “custos” são de longo prazo.
Carregue esta folha de papel com você durante o início da recuperação e, uma vez confrontada com a tentação, ela pode servir como uma grande verificação da realidade.
Recordar a dor e o sofrimento da adicção ativa pode ser um grande motivador para a mudança.
- Ande com pessoas inspiradoras – Não há nada mais motivador do que uma história de sucesso. Ouvir como outra pessoa enfrentou dificuldades e saiu do outro lado prova que o sucesso está ao alcance.
Histórias de sucesso também podem reafirmar que você é totalmente capaz de permanecer no caminho certo e atingir suas próprias metas de recuperação.
- Frases motivacionais – Encontre algumas frases motivacionais que o inspirem, escreva-as ou imprima-as e cole-as em vários lugares da casa.
Da próxima vez que você estiver se sentindo para baixo ou precisando de um impulso, uma rápida olhada em suas frases motivacionais favoritas pode encorajá-lo a ficar limpo.
- Aproveite o apoio da família – Amigos e familiares amorosos têm o poder único de aumentar sua motivação existente simplesmente oferecendo seu amor e apoio incondicionais.
Isso é particularmente útil ao se esforçar para progredir. E embora a ajuda “externa” seja a chave, esta ainda é uma forma de motivação que é criada a partir de dentro – ela se origina de seus próprios sentimentos, pensamentos e valores.
- Recompense-se – A recuperação é um processo, não um evento. Você precisará encontrar maneiras de ficar – e permanecer – motivado a longo prazo.
Uma boa maneira de fazer isso é tratar-se de vez em quando. Seja recebendo uma massagem ou comendo algo doce, as recompensas o mantêm motivado para alcançar os objetivos.
Lembre-se: a motivação é uma coisa pessoal; os motivadores que funcionam para você podem não funcionar para outra pessoa. Encontre o que funciona para você e fique com ele. Ligue já para nós: (11) 4411-2021
Como a Clínica Jequitibá pode te ajudar a manter a motivação e buscar se recuperar?
Sabemos por experiência pessoal que combater o vício em drogas e o alcoolismo por conta própria pode ser um processo muito difícil, mas juntos sempre há esperança. É mais fácil manter a motivação em um lugar que te estimula a isso.
A Clínica Jequitibá está comprometida em alcançar melhores resultados aplicando práticas baseadas em evidências para o tratamento de usuários em álcool e outras drogas. Nossos profissionais são experientes e capacitados e aqui você se sente parte de nossa família.
Ligue agora mesmo para nós: (11) 4411-2021 e saiba como podemos ajudar.
Fonte: Rehabs
Você também pode gostar
Deixe seu comentário