É uma conversa difícil que ninguém quer ter: contar para a família e amigos que você é viciado em drogas. Para muitas pessoas, o medo do julgamento ou das opiniões negativas pode ser avassalador e torna quase impossível se abrir sobre suas lutas. No entanto, admitir que existe um problema é um primeiro passo essencial para obter ajuda para o vício.
Não há respostas fáceis ao discutir o vício com sua família, mas existem algumas etapas que você pode seguir para tornar a conversa mais fácil. Este artigo aconselhará como abordar um tópico complexo com seus entes queridos.
Se prepare antes de falar com sua família
Antes de falar com sua família, é essencial garantir que você esteja em um estado de espírito calmo e relaxado. Pode ser útil anotar o que você quer dizer e praticar com antecedência para que você se sinta mais preparado quando chegar a hora da conversa. Se você não tiver certeza de como abordar o assunto, aqui estão algumas dicas:
- Eu gostaria de discutir algo vital com você.
- Preciso te contar uma coisa que me pesa há muito tempo.
- Quero falar sobre meu vício e como ele está afetando minha vida.
Encontre a melhor hora e local
Admitir que você tem um transtorno por uso de substâncias é difícil. Mas discutir isso com os entes queridos é ainda mais difícil, especialmente quando você não tem certeza sobre a reação deles. Pensando nisso, é melhor escolher um espaço privado apenas com seus familiares, como se fosse sua casa.
Evite discutir durante um evento familiar movimentado ou quando todos estiverem com pressa, pois é menos provável que você receba toda a atenção deles. Também é uma boa ideia garantir que você escolha um momento em que esteja calmo, relaxado e capaz de lidar com as reações deles.
Seja honesto e aberto com todos de sua família
Ao ter essa conversa difícil, é essencial ser honesto e aberto sobre seu vício. Explique por que você começou a usar drogas, como isso afetou sua vida e o que você está fazendo para obter ajuda. Se você não tiver certeza do que causou seu vício, considere coisas como abuso infantil, genética, problemas de saúde mental e aspectos ambientais, pois geralmente estão ligados ao abuso de drogas ou álcool.
Fale sobre suas tentativas de parar, sintomas de abstinência e quaisquer emoções negativas que esteja sentindo, como culpa ou vergonha. Também é útil explicar por que existe um estigma tão negativo em torno do uso de drogas. Muitas pessoas têm vergonha de admitir que têm um vício por medo do julgamento, mas é importante lembrar que pedir ajuda é um sinal de força.
Explique o que é vício
Mesmo que o vício seja um aspecto importante da saúde pública, sua família pode não entender o vício e por que parar é tão difícil. Pode ser útil explicar que o vício é uma condição crônica com componentes biológicos, psicológicos e sociais.
O vício altera o cérebro de maneiras que dificultam o funcionamento sem a substância. Seus entes queridos podem presumir que sua incapacidade de parar é uma falta de princípios morais ou força de vontade. Mas a educação os ajuda a entender que desistir exige mais do que força de vontade e boas intenções.
Aponte o risco de recaída
Explique que o vício é uma jornada de longo prazo e podem ocorrer recaídas. Pesquisas mostram que as taxas de recaída são de cerca de 40 a 60%, por isso é essencial estar preparado para a possibilidade de um deslize.
Certifique-se de que sua família entenda que uma recaída não significa fracasso, mas sim uma oportunidade de aprender e crescer.
As habilidades de prevenção de recaídas, como ter um plano em vigor, podem ajudar a tornar a recuperação mais bem-sucedida.
Explique à sua família a necessidade de ajuda
Embora seja essencial ser honesto sobre seu vício, também é importante explicar por que você precisa de ajuda.
Explique que obter tratamento profissional para transtorno por uso de drogas pode ajudar a reduzir o risco de consequências negativas, como problemas de saúde física, problemas de saúde mental ou questões legais.
Também é importante enfatizar que o apoio familiar ajuda a uma recuperação bem-sucedida.
Seja paciente
Ter uma conversa sobre vício pode ser difícil para todos os envolvidos, independentemente de seus papéis familiares. Pode levar algum tempo para que seus familiares processem as informações e cheguem a um acordo com elas.
Certifique-se de que eles saibam que você está disponível se eles precisarem conversar mais ou tiverem outras perguntas.
Abstenha-se de julgar sua família
É fácil ficar sobrecarregado com as emoções negativas que acompanham a discussão sobre o vício, mas é essencial manter a calma e evitar julgamentos.
Essa conversa não deve ser sobre atribuir culpa; em vez disso, concentre-se em ajudar uns aos outros a avançar positivamente.
Peça ajuda a um amigo de confiança
Se você está nervoso em discutir seu vício com sua família, ter um amigo ao seu lado durante a conversa pode ser útil. Assim, você não precisa enfrentar a situação sozinho e pode contar com alguém para dar apoio emocional.
Fale com um Profissional
Se você está tendo dificuldades para abordar a conversa com sua família, considere conversar com um conselheiro profissional ou terapeuta com experiência em lidar com questões relacionadas ao uso de drogas e álcool.
Um terapeuta pode fornecer conselhos sobre a melhor forma de abordar a conversa e oferecer apoio durante e após a discussão.
Procurando tratamento para seu vício
Finalmente, é importante lembrar que o passo mais importante para superar um vício é obter ajuda profissional.
Programas de tratamento de dependência, como reabilitação residencial, tratamento ambulatorial, aconselhamento individual e em grupo ou outras formas de terapia, podem ajudá-lo a trabalhar em direção a uma recuperação duradoura.
A Clínica Jequitibá oferece serviços abrangentes de tratamento de vícios projetados para atender às necessidades individuais de cada paciente, desde avaliação e desintoxicação até terapia, cuidados posteriores e suporte de recuperação.
Também oferecemos terapia familiar e outros serviços de apoio para ajudar seus entes queridos a entender e apoiar sua jornada de recuperação.
Além do tratamento, podemos ajudá-lo a acessar grupos de apoio como Alcoólicos Anônimos ou Narcóticos Anônimos para ajudá-lo a permanecer no caminho certo e conectado a uma forte comunidade de recuperação.
Quando estiver pronto para dar o primeiro passo para superar o vício, entre em contato conosco – estamos aqui para ajudar.
Com o apoio e tratamento adequados, você pode superar um vício, construir uma vida mais saudável e fortalecer os relacionamentos com sua família.
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