Você tem um ente querido que luta com o uso problemático de substâncias e quer começar imediatamente a ajudar? É importante saber que, logo de início, para poder ajudar é preciso mudar a sua compreensão!
E a Clínica Jequitibá está aqui para te ajudar. Para nós, a família é parte fundamental do processo de recuperação do dependente químico e buscamos ter um olhar muito voltado para as famílias e as relações familiares.
Todos os nossos esforços também estão voltados para um tratamento bastante humanizado, onde nossos residentes não se sintam como pacientes, mas como parte de nossa família, convivendo conosco em uma casa totalmente preparada para garantir o desenvolvimento destes laços afetivos e a melhor experiência possível até sua alta e além dela, através de nosso programa de cuidados continuados.
Começar com a compreensão pode parecer um desvio decepcionante, impedindo você de acessar habilidades mais práticas. Você pode sentir que isso não vem ao caso, ou que as ações são mais importantes, enquanto as mudanças de pensamento podem vir mais tarde.
Mas a criação de uma mudança sustentável de longo prazo começa com essa parte vitalmente importante de ajudar.
Mudar a maneira como você pensa sobre o uso de substâncias de seu ente querido pode realmente mudar a maneira como você interage com todas as outras partes do processo de mudança. Quando você entende de onde vem o comportamento de seu ente querido, pode entender melhor como ajudá-lo.
Além disso, mudar sua compreensão significa obter uma melhor compreensão de si mesmo: suas reações, sentimentos e pensamentos. Esse tipo de insight pode ajudá-lo a permanecer fiel aos seus valores durante todo o processo de apoio ao seu ente querido.
Então o que isso significa?
Para lidar eficazmente com qualquer problema, você deve primeiro entender de onde ele vem, o que contribui para que ele ocorra e como isso está afetando você e seu ente querido.
Para ilustrar este conceito, sugerimos o seguinte exercício. Convidamos você a lê-lo, enquanto pensa nos tipos de sentimentos que poderiam surgir se você estivesse envolvido na situação descrita.
Exercício:
Imagine este cenário: você está andando ao lado de uma rua de mão dupla, quando você vê uma pessoa tentando atravessar. Há muito tráfego, e você pode ouvir carros e caminhões passando.
A pessoa que você notou parece impaciente, chateada, frenética e não parece estar considerando o perigo à frente dela. Em vez disso, parece que sua única preocupação é conseguir chegar do outro lado da rua.
Tome um momento para considerar o seguinte: quais são seus pensamentos e sentimentos sobre essa pessoa e seu comportamento? E quais são algumas ações que esses pensamentos e sentimentos fazem você querer tomar?
Você pode estar pensando: ‘O que há de errado com ela?’ ‘O que a está deixando “louca” o suficiente para tentar atravessar o trânsito sem pensar? — Ela pode ser perigosa? Você pode estar se sentindo: assustado com o que está prestes a acontecer, ansioso pela pessoa que você está observando e/ou confuso com seu comportamento.
Algumas ações que você pode considerar incluem: afastar-se da situação para não ter que ver a pessoa se machucar, ou se engajar nessa situação gritando para ela parar e tentar promover um resultado positivo.
Continue imaginando o mesmo cenário. Só que agora com um pouco mais de informação.
Antes de você ver essa pessoa, ela estava dirigindo mais atrás na estrada com seu cachorro no banco de trás. Em um semáforo, o cachorro saltou do carro e começou a correr pelo trânsito. A pessoa agora está tentando freneticamente levar o cachorro de volta para dentro do carro antes que se machuque.
Agora tome um momento para considerar o seguinte: quais são seus pensamentos e sentimentos sobre essa pessoa depois de aprender sobre sua razão para estar tentando atravessar uma rua tão movimentada?
Quais são algumas ações que esses pensamentos e sentimentos fazem você querer tomar?
Você pode estar pensando: ‘Como posso ajudar essa pessoa?’ ‘Como faço para mantê-la segura quando ela está tão chateada e não pensa em sua própria segurança?’ Você pode estar sentindo compaixão, tristeza pela situação da pessoa e/ou medo de que possa se dar mal.
Você pode estar mais inclinado a agir oferecendo ajuda, pedindo mais ajudar, ou tentar intervir de alguma forma.
O objetivo deste exercício é mostrar que quando o comportamento de outra pessoa parece irracional ou errático ou assustador de alguma forma – na forma como o uso de substâncias muitas vezes o faz – pode nos levar a um ‘deixe-me fugir disso’ ou ‘faça-a parar’, e faz com que queiramos nos afastar completamente dela.
Pode ser difícil ver como ser útil nessas situações – ou até mesmo querer ajudar – enquanto também experimentamos nosso próprio conjunto de pensamentos e emoções como espectadores.
Ao reservar um momento para colocar os comportamentos em um contexto maior, ao entender o porquê por trás desse comportamento, pode começar a fazer sentido a motivação por trás dele. Podemos então decidir sobre uma maneira produtiva de avançar.
Então, vamos pensar no cenário que acabamos de imaginar:
Se começarmos decidindo que a pessoa que corre na estrada está fazendo isso porque ela é louca, estamos nos limitando de ver a imagem completa. Essa forma de pensar é natural, mas não facilita uma ação positiva de nossa parte.
Em vez disso, se decidirmos que a pessoa que tenta atravessar a rua tem um motivo válido ou razão simpática para o seu comportamento, nós nos abrimos para mais compreensão. Agora podemos aceitar novas informações e saber que a pessoa está tentando encontrar seu cachorro.
Esta informação provavelmente mudará nossos pensamentos e emoções em torno do comportamento, e então seremos capazes de apresentar – e queremos apresentar – um plano produtivo sobre como ajudá-los.
Finalmente, vamos colocar tudo isso no contexto do uso de substâncias.
Se decidirmos que uma pessoa que está usando substâncias está fazendo isso apenas porque ela é ‘uma viciada’, também conhecida como ‘uma pessoa irresponsável e moralmente falida’, vamos muito efetivamente excluir informações que poderiam nos ajudar a entender seus comportamentos.
E sem esse entendimento, não seremos capazes de encontrar uma forma construtiva de oferecer apoio.
No entanto, se nos abrirmos para a compreensão de que todos os comportamentos podem fazer sentido, aprenderemos que as pessoas podem usar substâncias também por razões válidas.
Exemplos podem incluir o uso de substâncias para aliviar a ansiedade, sentir-se mais pronto para lidar com a vida diária, ou dormir apesar da dor física. Esse tipo de informação nos ajudará a começar a avançar, apoiando nossos entes queridos de forma produtiva.
Comportamentos fazem sentido
Uma das coisas que esperamos que você tire deste exercício é que os comportamentos das pessoas fazem sentido. Mesmo quando as ações de alguém parecem completamente irracionais (ou mesmo destrutivas), seus comportamentos ainda são motivados por um conjunto de valores que você provavelmente pode entender.
Para contextualizar: seu ente querido não está usando substâncias porque é “louco” ou porque quer “irritá-lo” (embora às vezes possa parecer assim!).
As pessoas usam substâncias porque isso proporciona algo importante para elas, como alívio da dor, a capacidade de dormir ou simplesmente uma sensação de calma quando podem ter poucas outras fontes confiáveis de paz.
Mesmo quando as consequências negativas de seu uso começam a se acumular, o fato é que seu ente querido provavelmente está recebendo algo profundamente positivo das substâncias – e a presença dessas consequências negativas não faz com que os positivos desapareçam. Significa simplesmente que ambos existem juntos.
Por que isso importa?
Porque uma vez que você entenda quais são os aspectos positivos do uso para seu ente querido, você pode ajudá-lo a encontrar alternativas.
Por exemplo, se eles fumam para acabar com o tédio, você pode se oferecer para passar mais tempo com eles fazendo algo que ambos gostem.
Se eles bebem para relaxar no final do dia, talvez possam se beneficiar de uma forma envolvente de exercício.
Tente e faça um brainstorming de quais podem ser algumas dessas alternativas, sozinho ou em conjunto.
Além disso, entender suas motivações pode ajudá-lo a enquadrar melhor seus próprios sentimentos de frustração, medo ou tristeza.
Embora essas reações sejam naturais, elas provavelmente decorrem mais de sua preocupação com a imprevisibilidade dos comportamentos de seu ente querido do que da realidade de sua motivação.
Voltando à pessoa correndo para o trânsito – antes de você conhecer suas motivações, suas ações eram assustadoras e perturbadoras, em parte porque a pessoa parecia não saber do perigo em que estava.
Perceber que seus comportamentos fazem sentido pode permitir a esperança de que vocês serão capazes de avançar juntos para a mudança.
Como a Clínica Jequitibá pode ajudar nesse processo?
A família é o maior sistema de apoio que seu ente querido tem. Com nosso aconselhamento familiar, pais e familiares terão a oportunidade de discutir seus sentimentos em relação ao vício em drogas e à reabilitação em um ambiente confortável.
Este tipo de terapia ajuda a eliminar quaisquer dúvidas e inseguranças que a família possa ter durante a reabilitação e recuperação. Ao abordar esses sentimentos, você entenderá melhor a experiência e se reconectará com seu ente querido no processo.
Na hora de escolher um centro de tratamento para seu ente querido, escolha a Clínica Jequitibá!
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