Pronto para trabalhar seu problema de abuso de drogas? Este guia passo a passo pode ajudá-lo a lidar com desejos, com recaídas e superar seu transtorno por uso de substâncias.
O primeiro passo para superar o abuso e a dependência de drogas
Desenvolver um vício em drogas não é uma falha de caráter ou um sinal de fraqueza, e é preciso mais do que força de vontade para superar o problema.
Abusar de drogas, legais ou ilegais, pode criar mudanças no cérebro, causando desejos poderosos e uma compulsão ao uso que faz com que a sobriedade pareça uma meta impossível.
Mas a recuperação nunca está fora de alcance, não importa o quão desesperadora sua situação pareça ou quantas vezes você tentou e falhou antes.
Com o tratamento e suporte corretos, a mudança é sempre possível.
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Para muitas pessoas que lutam contra o vício, o passo mais difícil para a recuperação é o primeiro: reconhecer que você tem um problema e decidir fazer uma mudança.
É normal se sentir inseguro sobre se você está pronto para iniciar a recuperação ou se você tem o que é preciso para parar.
Se você é viciado em um medicamento prescrito, pode estar preocupado em encontrar uma maneira alternativa de tratar uma condição médica.
Não há problema em se sentir dividido. Comprometer-se com a sobriedade envolve mudar muitas coisas, incluindo:
- a maneira como você lida com o estresse
- quem você permite em sua vida
- o que você faz no seu tempo livre
- como você pensa sobre si mesmo
- os medicamentos prescritos e de venda livre que você toma
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Também é normal sentir-se em conflito sobre desistir de sua droga de escolha, mesmo quando você sabe que está causando problemas em sua vida.
A recuperação requer tempo, motivação e apoio, mas, ao se comprometer com a mudança, você pode superar seu vício e recuperar o controle de sua vida.
Pense na mudança
- Acompanhe o seu uso de drogas, incluindo quando e quanto você usa. Isso lhe dará uma melhor noção do papel que o vício está desempenhando em sua vida.
- Liste os prós e os contras de se abster do consumo de substâncias, bem como os custos e benefícios de continuar o uso de drogas.
- Considere as coisas que são importantes para você, como seu parceiro, seus filhos, seus animais de estimação, sua carreira ou sua saúde. Como o seu uso de drogas afeta essas coisas?
- Pergunte a alguém em quem você confia sobre seus sentimentos em relação ao uso de drogas.
- Pergunte a si mesmo se há algo impedindo você de mudar. O que poderia ajudá-lo a fazer a mudança?
Preparando-se para a mudança: 5 chaves para a recuperação do vício
- Lembre-se das razões pelas quais você quer mudar.
- Pense em suas tentativas anteriores de recuperação, se houver. O que funcionou? O que não aconteceu?
- Defina metas específicas e mensuráveis, como uma data de início ou limites para o uso de drogas.
- Remova lembretes de seu vício de sua casa, local de trabalho e outros lugares que você frequenta.
- Diga aos amigos e familiares que você está se comprometendo com a recuperação e peça o apoio deles.
Explore suas opções de tratamento de dependência
Depois de se comprometer com a recuperação, é hora de explorar suas opções de tratamento. Embora o tratamento da dependência possa variar de acordo com a droga específica, um programa bem-sucedido geralmente inclui diferentes elementos, como:
Desintoxicação. Normalmente, o primeiro passo é purgar seu corpo de drogas e gerenciar os sintomas de abstinência.
Aconselhamento comportamental. A terapia individual, em grupo e/ou familiar pode ajudá-lo a identificar as causas do seu uso de drogas, reparar seus relacionamentos e aprender habilidades de enfrentamento mais saudáveis.
A medicação pode ser usada para controlar os sintomas de abstinência, prevenir recaídas ou tratar qualquer condição de saúde mental concomitante, como depressão ou ansiedade.
O acompanhamento a longo prazo pode ajudar a prevenir recaídas e manter a sobriedade. Isso pode incluir participar de grupos de suporte presenciais regulares ou reuniões on-line para ajudar a manter sua recuperação nos trilhos.
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Dicas para encontrar o melhor tratamento para dependência de drogas para você
Lembre-se que nenhum tratamento funciona para todos. As necessidades de cada um são diferentes. Se você tem um problema com drogas ilegais ou prescritas, o tratamento da dependência deve ser personalizado para sua situação única. É importante que você encontre um programa que pareça certo.
O tratamento deve abordar mais do que apenas o abuso de drogas. O vício afeta toda a sua vida, incluindo seus relacionamentos, carreira, saúde e bem-estar psicológico. O sucesso do tratamento depende do desenvolvimento de uma nova maneira de viver e abordar as razões pelas quais você se voltou para as drogas em primeiro lugar.
Por exemplo, sua dependência de drogas pode ter se desenvolvido a partir de um desejo de controlar a dor ou lidar com o estresse; nesse caso, você precisará encontrar uma maneira mais saudável de aliviar a dor ou lidar com situações estressantes.
Compromisso e acompanhamento são fundamentais. O tratamento da toxicodependência não é um processo rápido e fácil. Em geral, quanto mais longo e intenso for o uso da droga, mais longo e mais intenso será o tratamento que você precisará. E em todos os casos, o acompanhamento de longo prazo é crucial para a recuperação.
Há muitos lugares para pedir ajuda. Nem todo mundo requer desintoxicação supervisionada por médicos ou um período prolongado de reabilitação. Os cuidados de que você precisa dependem de uma variedade de fatores, incluindo sua idade, histórico de uso de drogas, condições médicas ou psiquiátricas.
Procure tratamento para quaisquer problemas de saúde mental simultaneamente. Ao procurar ajuda para o vício em drogas, também é importante obter tratamento para quaisquer outros problemas médicos ou psicológicos que você esteja enfrentando. Sua melhor chance de recuperação é obter tratamento combinado de saúde mental e dependência da Clínica Jequitibá.
Encontre suporte para sua recuperação de vícios. Não tente ir sozinho – procure apoio. Qualquer que seja a abordagem de tratamento escolhida, é essencial ter influências positivas e um sistema de apoio sólido. Quanto mais pessoas você puder recorrer para encorajar, orientar e ouvir, maiores serão suas chances de recuperação.
Apoie-se em amigos próximos e familiares. Ter o apoio de amigos e familiares é um trunfo inestimável na recuperação. Se você está relutante em recorrer aos seus entes queridos porque os decepcionou antes, considere ir a um aconselhamento de relacionamento ou terapia familiar.
Construa uma rede social sóbria. Se sua vida social anterior girava em torno de drogas, talvez você precise fazer algumas novas conexões . É importante ter amigos sóbrios que apoiem sua recuperação. Tente fazer um curso, ser voluntário ou participar de eventos em sua comunidade.
Considere se mudar para uma ‘casa sóbria’. ‘Casas sóbrias’ proporcionam um lugar seguro e de apoio para viver enquanto você se recupera do vício em drogas. Eles são uma boa opção se você não tiver um lar estável ou um ambiente livre de drogas.
Faça das reuniões uma prioridade. Junte-se a um grupo de apoio de recuperação de 12 passos, como Narcóticos Anônimos (NA) ou Alcoólicos Anônimos (AA) -entre outros, e participe de reuniões regularmente. Passar tempo com pessoas que entendem exatamente o que você está passando pode ser muito curativo. Você também pode se beneficiar das experiências compartilhadas pelos membros do grupo e aprender o que os outros fizeram para permanecer sóbrios.
Como a Clínica Jequitibá pode ajudar?
A Clínica Jequitibá é um Centro de Tratamento de Alto Padrão, para atendimento exclusivamente masculino, na cidade de Atibaia/SP. Nossa equipe é multidisciplinar e capacitada para um diagnóstico correto e um tratamento humanizado e respeitoso. Aqui você se sente em casa enquanto se recupera.
Nossa equipe tem ampla experiência no tratamento de dependências e pode fornecer uma avaliação gratuita e confiável.
Entre em contato conosco hoje mesmo, ligando para (11) 4411-2021.
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