Com a natureza altamente viciante da nicotina, não é de se admirar que seja um vício comum que faz com que muitas pessoas lutem contra algum tipo de produto do tabaco, seja fumar cigarros, charutos, mascar tabaco ou rapé.
A triste realidade é que, como a bioquímica do cérebro é alterada ao consumir nicotina, é extremamente difícil para alguém parar de fumar, mesmo quando são feitas tentativas honestas.
Além disso, apesar dos riscos conhecidos à saúde associados ao tabagismo, os desagradáveis sintomas de abstinência experimentados ao parar de fumar podem manter o usuário em um ciclo vicioso de uso de nicotina para evitar esses sintomas.
Felizmente, é possível obter a ajuda necessária para deixar de fumar. Aprender como é o abuso de nicotina e seus efeitos colaterais, junto com como desintoxicar a nicotina e obter ajuda para o vício, são essenciais para manter esse estilo de vida livre de drogas por um longo prazo.
O que é o abuso da Nicotina?
O vício da nicotina pode ocorrer imediatamente, mesmo depois de um único uso para algumas pessoas. Isso pode levar à dependência da droga, necessitando cada vez mais de nicotina para se sentir “funcional”.
Aprender alguns dos sinais reveladores da dependência/abuso da nicotina pode ajudar a discernir se é necessário procurar ajuda para desintoxicar a nicotina. Alguns sinais de dependência da nicotina podem incluir:
- Incapacidade de parar de fumar: embora muitas tentativas possam ter sido feitas, não tiveram sucesso a longo prazo
- Experimentando sintomas de abstinência ao tentar parar de fumar: Ao tentar parar de fumar, pode-se experimentar sintomas de abstinência físicos e emocionais, como: ansiedade, irritabilidade, fortes alterações de humor, desejos intensos, inquietação, dificuldade de concentração, humor deprimido, frustração, diarreia, constipação, aumento do apetite ou insônia
- Continuação do uso, apesar dos aparentes problemas de saúde: Se não se consegue parar de fumar, apesar de ter conhecido problemas de saúde associados ao fumo, é mais provável que haja dependência
- Evitar eventos sociais que não permitem fumar: Isso pode incluir evitar restaurantes que não permitem fumantes ou sair com pessoas que têm aversão ao fumo.
Efeitos colaterais da Nicotina
É bem sabido que a nicotina pode causar muitos efeitos colaterais adversos à saúde, mas muitas pessoas podem não saber muito bem como esse produto químico prejudicial pode causar danos ao corpo humano e sua capacidade de funcionar adequadamente.
A nicotina afeta particularmente as áreas do cérebro relacionadas à respiração, frequência cardíaca, apetite e memória. Assim, quando as pessoas usam nicotina por um longo período de tempo, especialmente nos casos em que há abuso de nicotina, os mensageiros químicos do cérebro ficam desequilibrados, afetando várias funções corporais.
No entanto, como os sintomas de abstinência podem ser desconfortáveis para o usuário, muitas pessoas estão presas em um ciclo de dependência com a nicotina. Alguns efeitos colaterais imediatos e de curto prazo da nicotina podem incluir:
- Euforia
- Sentimentos de relaxamento
- Aumento da pressão arterial
- Aumento da frequência cardíaca
- Congestionamento
- Azia
Alguns efeitos a longo prazo que a nicotina pode ter no corpo podem incluir:
- Enfisema
- Câncer de pulmão e boca
- Acidente vascular encefálico
- Diabetes
- Ataque cardíaco
- Degeneração macular
- Gengivite
- Envelhecimento prematuro
- Problemas de fertilidade (ou se grávida: aborto espontâneo, síndrome da morte súbita infantil, natimorto, parto prematuro ou complicações na gravidez)
Alguns problemas psicológicos induzidos pelo abuso de nicotina podem incluir:
- Inquietação
- Depressão
- Ansiedade
- Irritabilidade
Quanto tempo a nicotina permanece em seu sistema com um desintoxicante?
Sempre que você fuma, a nicotina é absorvida pela corrente sanguínea. Assim que a nicotina atinge a corrente, as enzimas do fígado decompõem a nicotina para se tornar um produto conhecido como cotinina.
A quantidade de cotinina na corrente sanguínea será proporcional à quantidade de nicotina ingerida. Com isso dito, leva apenas 72 horas após você parar de fumar para que a nicotina saia do seu corpo; no entanto, leva pelo menos 3 meses para que a química do cérebro volte ao normal depois de usar a droga pela última vez.
Além disso, se fumar não é frequente, a cotinina pode estar presente no corpo por até quatro dias, mas com a exposição regular, a cotinina pode ser detectada no corpo por até 3 semanas após a última exposição.
A nicotina pode ser medida qualitativamente (se está presente) ou quantitativamente (quanto dela está presente) por meio de exames de urina, saliva, cabelo ou sangue.
A nicotina e a cotinina podem ser desintoxicadas da saliva em quatro dias; no entanto, se o teste for feito com o método do folículo capilar, a nicotina/cotinina pode ser detectada por até três meses a um ano após a última exposição, dependendo do teste capilar usado.
Embora muitas pessoas comecem a se sentir melhor após uma semana de desintoxicação da nicotina, pode levar 3 meses completos (ou mais) para algumas pessoas se sentirem melhor, especialmente se o vício da nicotina for severo e o usuário tiver fumado por um longo período de tempo.
É normalmente por isso que a maioria dos médicos recomendam o desmame da nicotina lentamente com terapia de reposição de nicotina, para aumentar as chances de sucesso a longo prazo.
Ao fazer esse tratamento, certifique-se de monitorar quaisquer sintomas de abstinência que você possa sentir e discuta com um médico se eles se agravarem. Alguns sintomas comuns de abstinência incluem:
- Dores de cabeça
- Suor excessivo
- Tremores
- Inquietação
- Insônia/dificuldade para dormir
- Aumento do apetite
- Cólicas abdominais
- Dificuldade de concentração
- Problemas digestivos
- Desejo forte de nicotina
- Irritabilidade
- Mudanças de humor
- Ansiedade
- Baixo humor/depressão
Como obter ajuda
A nicotina é extremamente viciante, então você não está sozinho se já fez muitas tentativas malsucedidas de tentar parar de fumar.
Portanto, para se preparar para o sucesso, é melhor ter um plano de tratamento que ajude a definir exatamente como você está planejando parar de fumar.
Como o desejo pela droga é uma preocupação especial durante esse período de transição, é preciso levar em consideração esse período de ajuste e ter um plano de como parar de fumar. Um plano típico para parar de fumar pode incluir:
- Tomar a decisão de parar
- Entender que pode demorar um pouco para que os desejos diminuam
- Conversar com um profissional para obter orientação sobre como parar de fumar
- Remover toda a nicotina de casa/carro
- Compreender seus gatilhos e conversar com um profissional clínico para descobrir por que você começou a fumar para evitar o uso futuro
- Estoque de suprimentos: substituir a necessidade de fumar por goma de mascar, balas duras, exercícios, etc.
- Escolher um dia para parar: evite escolher um dia em que você sabe que estará ocupado ou tenso para evitar o gatilho do fumo para “acalmar seus nervos”
- Deixe as pessoas saberem: faça com que as pessoas o responsabilizem por sua decisão de parar de fumar. Escolha pessoas que irão encorajá-lo e não fumar perto de você.
Com a ajuda de um profissional médico ou planos de tratamento comportamental por meio de uma reabilitação de drogas em regime de internação/ambulatório intensivo, a pessoa terá a melhor chance de ter uma transição bem-sucedida da dependência da nicotina para a liberdade.
Se não sabe por onde começar a procurar ajuda, fale conosco. Sabemos por experiência pessoal que combater o vício em drogas e o alcoolismo por conta própria pode ser um processo muito difícil, mas juntos sempre há esperança.
Decidimos oferecer os programas baseados em evidências que se mostraram altamente eficazes. Temos visto ótimos resultados e nossa lista de ex-alunos satisfeitos que continuam a viver uma vida livre de dependência de drogas e alcoolismo é crescente.
Consideramo-nos privilegiados por poder participar do processo de recuperação de nossos pacientes. Esperamos que você se dê uma chance, tome medidas e se junte a nós. Ligue para saber mais.
Fonte: Infinite Recovery
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