A terapia em grupo é uma forma de psicoterapia que envolve um ou mais terapeutas trabalhando com várias pessoas ao mesmo tempo. Esse tipo de terapia está amplamente disponível em diversos locais, incluindo práticas terapêuticas privadas, hospitais, clínicas de saúde mental e centros comunitários.
A terapia em grupo às vezes é usada sozinha, mas em geral é comumente integrada a um plano de tratamento abrangente que também inclui terapia individual.
Tipos
A terapia em grupo pode ser categorizada em diferentes tipos, dependendo da sua condição de saúde mental, bem como do método clínico utilizado durante a terapia. Os tipos mais comuns de terapia de grupo incluem:
- Grupos cognitivos comportamentais, que se concentram em identificar e mudar padrões de pensamento imprecisos ou distorcidos, respostas emocionais e comportamentos
- Grupos interpessoais, que se concentram em suas relações interpessoais e interações sociais, incluindo quanto apoio você tem dos outros e o impacto que essas relações têm na sua saúde mental
- Grupos psicoeducativos, que se concentram em educar os clientes sobre seus transtornos e formas de lidar com eles, tendo base nos princípios da terapia cognitiva comportamental (TCC)
- Grupos de desenvolvimento de habilidades, que se concentram em melhorar as habilidades sociais em pessoas com transtornos mentais ou deficiências de desenvolvimento
- Grupos de apoio, que fornecem uma ampla gama de benefícios para pessoas com uma variedade de condições de saúde mental, bem como seus entes queridos.
Os grupos podem ser pequenos, tendo três ou quatro pessoas, mas as sessões de terapia em grupo geralmente envolvem cerca de oito a 12 indivíduos (embora seja possível ter mais participantes). Os membros normalmente se reúnem uma ou duas vezes por semana, por uma ou duas horas.
As reuniões de terapia em grupo podem ser abertas ou fechadas.
- Sessões abertas: às quais novos participantes são bem-vindos para participar a qualquer momento
- Sessões fechadas: para a qual apenas uma parte central de membros são convidados a participar
Técnicas
Então, como é uma típica sessão de terapia em grupo? Em muitos casos, os membros se reunirão em uma sala onde as cadeiras são dispostas em um grande círculo para que os membros possam ver todas as outras pessoas do grupo.
Uma sessão pode começar com os membros se apresentando e compartilhando o motivo de estarem na terapia de grupo. Os membros também podem compartilhar suas experiências e progressos desde a última reunião.
A forma precisa como a sessão é conduzida depende em grande parte dos objetivos do grupo e do estilo do terapeuta.
Alguns terapeutas podem incentivar um estilo de diálogo mais livre, onde cada membro participa como achar melhor. Outros terapeutas têm um plano específico para cada sessão que pode incluir ter participantes praticando novas habilidades com outros membros do grupo.
Com o que a terapia em grupo pode ajudar
A terapia em grupo é usada para tratar uma grande variedade de condições, incluindo:
- Transtorno de déficit de atenção/hiperatividade (TDAH)
- Depressão
- Distúrbios alimentares
- Transtorno de ansiedade generalizada
- Transtorno de pânico
- Fobias
- Transtorno de estresse pós-traumático (TEPT)
- Transtorno do uso de substâncias
Além das condições de saúde mental, esse tipo de terapia baseada em TCC pode ser usada para ajudar as pessoas a lidar com:
- Gestão da raiva
- Dor crônica
- Doença crônica
- Estresse crônico
- Divórcio
- Violência doméstica
- Luto e perda
- Gestão de peso
Em “A Teoria e Prática da Psicoterapia em Grupo”, Irvin D. Yalom descreve os princípios terapêuticos fundamentais que foram derivados de autorrelatos de indivíduos que estiveram envolvidos no processo de terapia de grupo:
- Altruísmo: Os membros podem compartilhar seus pontos fortes e ajudar outros, o que pode aumentar a autoestima e a confiança.
- Catarse: Compartilhar sentimentos e experiências com outras pessoas pode ajudar a aliviar a dor, a culpa ou o estresse.
- A recapitulação corretiva do grupo familiar primário: O grupo de terapia é muito parecido com uma família em alguns aspectos. Dentro dele, cada membro pode explorar como as experiências infantis contribuíram para a personalidade e comportamentos. Eles também podem aprender a evitar comportamentos destrutivos ou inúteis na vida real.
- Desenvolvimento de técnicas de socialização: A configuração do grupo é um ótimo lugar para a prática de novos comportamentos. A configuração é segura e solidária, permitindo que os membros experimentem sem o medo do fracasso.
- Fatores existenciais: Enquanto trabalhar dentro de um grupo oferece apoio e orientação, a terapia em grupo ajuda os membros a perceber que são responsáveis por suas próprias vidas, ações e escolhas.
- Coesão do grupo: Como o grupo está unido em um objetivo comum, os membros ganham um senso de pertencimento e aceitação.
- Informações: Os membros podem ajudar uns aos outros compartilhando informações.
- Comportamento imitativo: Os indivíduos podem modelar o comportamento de outros membros ou observar e imitar o comportamento do terapeuta.
- Instila esperança: O grupo contém membros em diferentes estágios do processo de tratamento. Ver pessoas que estão lidando ou se recuperando dá esperança àqueles no início do processo.
- Aprendizagem interpessoal: Ao interagir com outras pessoas e receber feedback delas e do terapeuta, os membros do grupo podem ganhar uma maior compreensão de si mesmos.
- Universalidade: Fazer parte de um grupo de pessoas que têm as mesmas experiências ajuda as pessoas a ver que o que elas estão passando é universal e que elas não estão sozinhas.
Benefícios
As vantagens da terapia de grupo incluem:
- Permite que as pessoas recebam o apoio e incentivo dos demais membros do grupo. Elas também podem ver que outros estão passando pela mesma coisa, o que pode ajudá-las a se sentirem menos sozinhas.
- Os membros podem servir de modelo para outros membros. Ao observar alguém lidando com sucesso com um problema, outros podem ver que há esperança de recuperação. À medida que cada pessoa progride, eles podem, por sua vez, servir como um modelo e figura de apoio para os outros. Isso pode ajudar a promover sentimentos de sucesso e realização.
- A terapia em grupo é, em geral, muito acessível. Em vez de focar em apenas um cliente de cada vez, o terapeuta pode dedicar seu tempo a uma quantia muito maior de pessoas que reduz o custo para os participantes.
- A terapia em grupo oferece um porto seguro. A configuração permite que as pessoas pratiquem comportamentos e ações dentro da segurança do grupo.
- Ao trabalhar com mais pessoas, o terapeuta pode ver em primeira mão como cada um responde a outras pessoas e se comporta em situações sociais. Usando essas informações, o terapeuta pode fornecer feedback valioso para cada cliente.
Eficácia
Em um estudo publicado em 2014, pesquisadores analisaram o que aconteceu quando indivíduos com depressão receberam terapia cognitiva-comportamental (TCC). Eles descobriram que 44% dos pacientes relataram melhorias significativas. A taxa de queda para o tratamento em grupo foi alta, no entanto, já que quase 1 em cada 5 pacientes abandonou o tratamento.
Um artigo publicado no Monitor de Psicologia da American Psychological Association sugere que a terapia em grupo também atende aos padrões de eficácia estabelecidos pela Sociedade de Psicologia Clínica para as seguintes condições:
- Transtorno bipolar
- Transtorno obsessivo-compulsivo (TOC)
- Transtorno de pânico
- Fobia social
- Transtorno do uso de substâncias
Coisas a considerar
Se você ou alguém que você ama está pensando em terapia de grupo, há várias coisas que você deve considerar.
- Você precisa estar disposto a compartilhar
Especialmente se você luta contra a ansiedade social ou fobias, compartilhar em um grupo pode não ser o certo para você. Além disso, alguns tipos de terapia em grupo envolvem exercícios como intensa discussão pessoal, o que pode ser esmagador para pessoas que são extremamente privadas ou desconfortáveis perto de estranhos.
- Você pode precisar tentar alguns grupos
Assim como você pode precisar encontrar o terapeuta certo, você também pode precisar experimentar alguns grupos antes de encontrar o que se encaixa melhor em você. Pense um pouco sobre o que você quer e precisa, e considere o que pode ser mais confortável ou o melhor para você.
- Não é para pessoas com crises
Há limitações para a terapia de grupo e nem todas as pessoas são boas candidatas. Se você ou alguém que você ama está em crise ou tendo pensamentos suicidas, terapia individual é uma escolha melhor do que terapia em grupo. Em geral, as configurações de grupo são melhores para indivíduos que não estão em crise.
Como começar
Se você sente que você ou alguém que você ama pode se beneficiar da terapia de grupo, considere os seguintes passos:
Consulte seu médico para uma recomendação do melhor tipo de terapia em grupo para sua condição.
Considere suas preferências pessoais, incluindo se uma sessão de terapia em grupo aberta ou fechada é a certa para você. Você também pode optar por explorar essa terapia online.
Entre em contato com seu seguro de saúde para ver se eles cobrem esse tipo de terapia, e se assim for, quantas sessões eles cobram por ano.
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Fonte: Verywell Mind
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