O controle da raiva é um sério problema para muitos. Ainda não existem muitas estatísticas brasileiras sobre, mas em torno de dezesseis milhões de pessoas nos Estados Unidos sofrem de uma condição conhecida como Transtorno Explosivo Intermitente (ou IED). Essa condição é caracterizada por sentimentos repentinos de raiva que são desproporcionais à situação.
Além disso, a maioria das pessoas não percebe que problemas de raiva e abuso de substâncias muitas vezes andam de mãos dadas.
Na verdade, pessoas que lutam com problemas de controle da raiva podem ser mais propensas ao abuso de substâncias. Eles podem recorrer a drogas ou álcool para “ajudá-los” a lidar com seus problemas. No entanto, eles vão acabar por descobrir que elas podem piorar sua excessiva irritação.
Raiva e Vício
Todo mundo fica com bravo de vez em quando. Os viciados, porém, podem achar que ficam com raiva com mais frequência do que outras pessoas. Há muitas ligações entre raiva e vício, e nem sempre é claro qual delas leva ao outro.
Algumas das conexões mais conhecidas entre os dois são explicadas abaixo:
- Automedicação para gerenciar emoções
O ato de automedicar é generalizado entre indivíduos que lutam contra o vício.
Algumas pessoas que sabem que têm problemas para controlar sua raiva podem recorrer a drogas ou álcool porque acham que o uso vai ajudá-los a lidar com isso.
Por exemplo, pessoas com problemas de raiva podem usar depressores como álcool ou opioides para manter a calma e retardar seus reflexos. Eles podem até usar sedativos para tentar manter sua raiva sob controle.
- Drogas e álcool desencadeiam a raiva
Por outro lado, drogas e álcool também podem desencadear raiva em algumas pessoas.
O uso de substâncias pode reduzir o controle de impulsos e tornar mais difícil para algumas pessoas controlar seu temperamento. Sob a influência de drogas ou álcool, um pequeno aborrecimento pode se tornar um grande problema e fazer com que alguém aja irracionalmente.
Por exemplo, o álcool prejudica as habilidades cognitivas. Então, o uso indevido de álcool pode fazer com que as pessoas não pensem nas coisas tão claramente quanto normalmente. Eles também podem se importar menos com as consequências de suas ações quando estão sob a influência de uma determinada substância.
- Drogas, álcool e abuso doméstico
Também é importante notar que há uma correlação impressionante entre as taxas de uso de substâncias e abuso doméstico. Há também uma ligação particularmente forte entre o alcoolismo e a violência de parceiros íntimos.
Um estudo, que envolveu 67 participantes, mostrou ainda que o álcool aumentou a probabilidade de agressão física em homens que já tinham problemas de raiva e dificuldade em gerenciar suas emoções.
Este estudo revelou que a agressão sexual foi maior após o consumo de álcool. Esses achados foram precisos mesmo entre homens que não tinham problemas de raiva e eram capazes de controlar bem sua raiva quando sóbrios.
Benefícios do gerenciamento da Raiva na Recuperação
Existem algumas conexões significativas entre questões de controle da raiva e abuso de substâncias.
Para muitas pessoas, ficar sóbrio pode ser muito benéfico em ajudá-los a controlar melhor sua raiva. No entanto, chegar à raiz da questão também é importante. Se você luta com problemas de controle da raiva, você precisa descobrir por que e como você pode lidar com eles.
Participar do gerenciamento da raiva durante a recuperação pode trazer muitos benefícios, incluindo os seguintes:
- Aprender a reconhecer gatilhos
Quando o gerenciamento da raiva faz parte do seu plano de recuperação de vícios, você terá mais facilidade para descobrir que tipos de situações desencadeiam sua raiva.
Uma vez que você pode reconhecer esses gatilhos, você será capaz de lidar com eles ou evitá-los completamente.
Se você descobrir que é mais propenso à raiva depois de consumir drogas ou álcool, você pode se sentir ainda mais motivado a desistir deles para sempre.
- Aprender a lidar com gatilhos
Reconhecer gatilhos é o primeiro passo. Evitá-los é ótimo quando você pode, mas você nem sempre é capaz de fazer isso.
Enquanto estiver no controle da raiva, você aprenderá a lidar com seus gatilhos de maneiras saudáveis que não envolvem álcool, drogas ou outros comportamentos destrutivos.
- Assumir a responsabilidade por suas ações
Grande parte do gerenciamento da raiva envolve aprender a assumir a responsabilidade por suas ações. Geralmente, isso é uma grande parte da recuperação, também.
Ao participar do gerenciamento da raiva como parte de sua recuperação, você terá muito mais facilidade em aceitar o que aconteceu em sua vida até agora e encontrar a motivação para fazer mudanças positivas daqui para frente.
- Reparar seus relacionamentos
Quando você aprende a assumir a responsabilidade por suas ações e controlar sua raiva, você também pode começar a reparar seus relacionamentos com sua família, amigos e outros que foram afetados por seus problemas de raiva.
Participar do controle da raiva também mostra aos seus entes queridos que você está priorizando sua saúde mental e emocional em sua recuperação.
O que esperar da gestão da Raiva
Se você está hesitante em fazer treinamento de controle de raiva durante sua recuperação do vício, lembre-se que há muitas boas razões para participar e muito para tirar dele.
Cada programa de controle da raiva é diferente, mas algumas experiências entre eles são semelhantes. Durante sua participação, você provavelmente pode esperar:
- Falar sobre suas experiências passadas
- Trabalhar na identificação de seus gatilhos pessoais
- Aprender maneiras conscientes e saudáveis de responder aos seus gatilhos
- Compartilhar seus sentimentos em uma configuração individual ou de grupo
- Aprender habilidades e dicas de resolução de problemas para lidar com as coisas de uma forma mais produtiva
- Cobrir outras técnicas de comunicação e formas eficazes de lidar com sua raiva
Depois do gerenciamento da raiva, você vai descobrir que você é mais paciente e que existe um período em que lidar com situações frustrantes se tornam uma coisa mais fácil. É um longo caminho, e você terá que praticar, mas você verá melhorias se você se concentrar no programa.
Obter ajuda hoje
O gerenciamento da raiva pode ser muito benéfico para indivíduos que lutam contra o vício.
Se você luta com problemas de raiva e também precisa de ajuda para ficar sóbrio, encontrar um programa de recuperação que inclua o gerenciamento da raiva é crucial.
Ligue para (11) 4411-2021 ou entre em contato conosco hoje e nossa equipe de especialistas em recuperação determinará os programas e serviços de tratamento de abuso de substâncias mais eficazes para ajudá-lo a recuperar sua vida do vício.
Na Clínica Jequitibá, o tratamento da dependência de pacientes internados é integrado aos cuidados de saúde mental e nossos serviços são prestados por psiquiatras, psicólogos, terapeutas matrimoniais e familiares e outros profissionais da saúde.
Fonte: Addiction Treatment Services
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