7ª Ferramenta Freemind: o Autodiálogo

O autodiálogo é…

• Um debate lúcido, aberto e silencioso que o EU tem com seu próprio ser;
• Uma reunião com a própria história;
• Dialogar com os nossos fantasmas, medos e dependências;
• Uma intervenção direta do EU em nossos traumas, conflitos e dificuldades;
• Uma revisão de metas, uma reavaliação de postura de vida;
• O exercício pleno da capacidade de decidir, questionar e dirigir a própria história;
• Percorrer as trajetórias do próprio ser e ter um caso de amor com nossa história;
• Fazer o silêncio proativo para resgatar nossa verdadeira identidade. Quem e o que somos, o que almejamos como ser humano.

COMO PROMOVER ESTA ARTE DO AUTODIALOGO?

• Esta regra é uma das mais importante e menos praticada para o autodiálogo. Aqui se permite a questionar os pensamentos e emoções, criticá-los, repensar na vida e refazer caminhos novos.
• Esta prática nos exercita a sermos o nosso maior amigo. A criar coragem e a capacidade para debatermos com inteligência os nossos próprios problemas;
• A mais grave solidão não é aquela em que a sociedade nos abandona, mas aquela em que nós mesmo nos abandonamos.
• Precisamos aprender a falar de nós mesmos e principalmente conosco mesmo.
• Viajar para o nosso próprio ser é nos humanizarmos;
  • Quando você entende a sua pequenez é fácil entender a do outro
  • Aqui aprendemos que temos muitas falhas e limitações
  • Respeitamos as diferenças

• Como praticar a mesa redonda do EU?
  • É começar pensando num debate íntimo. Sem mentiras e máscaras.
  • Um diálogo autêntico e verdadeiro consigo mesmo vai construindo uma sociedade intrapsíquica;
  • Nesse debate fazemos uma bateria de perguntas – onde, por que, como, quando, quais fundamentos, vale a pena esse caminho…
  • A técnica do DCD é para questionar os nossos pensamentos principalmente nos momentos de tensão e depois podemos aplicar a mesa redonda;
  • No foco de tensão é necessário pensar rápido, duvidar e criticar os pensamentos doentios para determinar ação saudável (DCD) reeditando o filme do inconsciente;
  • A Mesa redonda objetiva abrir novas Janelas paralelas na memória criando novos ambientes para o raciocínio lúcido
• Janelas da Memória – Temos milhões de janelas no córtex cerebral. Cada uma mantém diversos arquivos com milhares de informações agregadas.
  • Algumas geram prazeres, coragem, sensações agradáveis (Light) e outras geram aflição, tristeza, angústias (Killer)
• Janelas Killer – há vários tipos…
  • As Fóbicas que geram claustrofobia, fobia social, pânico
  • As Obsessivas que geram ideias fixas
  • Antecipatórias que geram pensamentos sobre o futuro
  • Baixa autoestima e da timidez que geram transtorno de autoimagem e preocupação com a opinião dos outros
  • Estas Janelas bloqueiam a inteligência. Diminuem o pensamento saudável e aumentam as respostas instintivas (ação e reação).
  • Se aprendermos a reeditá-las, evitaremos muitos conflitos sociais e teremos menos reações agressivas e mais autocontrole.
• Compreendendo os segredos da superação psíquica
  • A técnica do DCD permite registrar novas experiências saudáveis e reeditar a janela Killer, superando a zona de conflito ou traumas
  • Após uma situação de crise realizar a mesa redonda para criar janelas paralelas que são interligadas a Killer. Assim numa outra possibilidade desta crise aparecer você terá outras Janelas saudáveis para escapar deste problema.

Fonte: Adaptação do livro “MENTE LIVRE E EMOÇÃO SAUDÁVEL”, do Dr. Augusto Cury, por Newton Moraes de Paula, Psicólogo, para o programa “Freemind”