A recuperação do vício é um momento de mudança e restauração. Embora isso muitas vezes leve a um crescimento positivo, também pode ser drenante e avassalador. Por essa razão, muitas pessoas se apoiam em sua espiritualidade durante a recuperação do vício.
Para algumas pessoas, a recuperação espiritual envolve praticar sua religião. Para outros, a espiritualidade pode significar algo diferente, como uma conexão com a natureza ou um caminho de crescimento pessoal.
Não importa a definição, a espiritualidade pode proporcionar muitos benefícios para as pessoas em recuperação de vícios.
Espiritualidade na Recuperação do Vício
A recuperação do vício é um salto de fé para desafiar pensamentos e crenças prejudiciais, podendo fornecer orientação para melhores modos de viver. Ela, na recuperação, é comum, mas não universal.
Um pequeno número de programas de recuperação foram criados para pessoas que não querem se concentrar na espiritualidade pessoal. Esses grupos se concentram em métodos práticos de enfrentamento e achados científicos como orientação através da recuperação do vício.
No final, as pessoas que procuram ajuda de grupos de recuperação precisam encontrar programas com os quais possam se relacionar.
A espiritualidade desempenha um papel significativo em programas de recuperação de 12 passos como os Alcoólicos Anônimos, de acordo com um artigo no Journal of Religious Health. A ideia central desses programas é que a recuperação de uma pessoa pode começar quando ela se livre de um senso de controle percebido sobre sua vida.
As percepções de cada indivíduo são distorcidas e direcionadas para a autodestruição. Durante a recuperação, as pessoas em programas de 12 passos olham além de si mesmas e confiam na sabedoria de um poder superior de orientação. Essa dependência de um poder superior se reflete em muitas das etapas desses programas.
Enquanto muitas pessoas veem esse poder superior como Deus, um poder superior pode ser descrito como qualquer entidade espiritual que tenha significado pessoal. Algumas das etapas desses programas incluem oração, meditação ou relação com o poder maior sobre suas lutas. Tudo isso é feito em um ambiente de grupo e com um orientador pessoal, enfatizando um senso de conexão.
Espiritualidade vs. Religião
A espiritualidade tem um papel consistente em muitos programas de recuperação. Como a espiritualidade é extremamente pessoal, muitos programas deixam a definição para o indivíduo. Este termo amplo pode se referir a uma conexão com um poder superior fora do indivíduo ou a um sentido mais amplo de significado.
A espiritualidade também pode ser definida como uma conexão com a natureza, com o universo ou com todas as criaturas vivas. As pessoas podem definir a espiritualidade por qualquer conexão que seja significativa para elas.
A religião é uma forma mais estruturada e definida de expressar a espiritualidade. Muitas vezes envolve um senso de comunidade e conexão com os outros e é guiado através de tradições, ritos, rituais e liderança organizada.
Benefícios da Espiritualidade
A espiritualidade tem muitos benefícios para a vida de uma pessoa, especialmente durante a recuperação do vício. O vício pode ser incapacitante para o senso de valor, propósito e conexão de uma pessoa com o mundo. Quando uma pessoa toca na espiritualidade, seu foco se afasta de suas próprias preocupações e enfrenta o mundo ao seu redor.
Embora isso possa ser difícil, a espiritualidade pode ser reconfortante e edificante. Muitas pessoas que praticam alguma forma de espiritualidade acham que sua energia é renovada em tempos de dificuldade. Espiritualidade e recuperação do vício são um ajuste natural um para o outro.
- Cura
Curar-se do transtorno por uso de substâncias pode ser um processo desafiador. Para muitas pessoas em recuperação, aceitar a responsabilidade pessoal é doloroso. Praticar a espiritualidade pode proporcionar cura de erros passados. A cura espiritual muitas vezes envolve perdão, reconectar-se com os outros e encontrar um senso de pertencimento.
Algumas pessoas promovem a cura por meio de diários. Escrever pensamentos e sentimentos no papel pode ser uma maneira catártica de expressar essas coisas em particular.
Algumas pessoas revisam seus escritos anteriores para ajudá-los a entender a mudança pela qual passaram e ganhar perspectiva. Outros escrevem para tirar pensamentos e emoções e não se importam em revisitar suas criações.
- Força através da dificuldade
Os estágios iniciais da recuperação são mentalmente e emocionalmente exaustivos. É preciso muita energia para uma pessoa se enfrentar e fazer mudanças em sua perspectiva. A força espiritual pode levantar uma pessoa através das partes difíceis para que ela possa seguir em frente.
Meditação é um método para manter a espiritualidade na vanguarda da mente de uma pessoa. Pode levar apenas algumas sessões curtas por dia de simples foco meditativo para renovar a força de uma pessoa na recuperação. Ela pode ser feita em um espaço silencioso ou enquanto faz algo ativo, como praticar yoga ou caminhar em um ritmo definido.
- Gratidão
Gratidão é um tema comum e forte através de muitas formas de espiritualidade. Quando uma pessoa segue a orientação de um poder superior ou crenças espirituais, ela é encorajada e muitas vezes inspirada a se sentir mais grata em sua vida.
A gratidão tem um papel importante na recuperação pois ajuda as pessoas a se concentrarem nas coisas positivas e úteis em suas vidas. Embora muito sobre a recuperação do vício possa ser emocionalmente perturbador, cultivar um sentimento de gratidão pode fazer uma diferença importante e ajudar a lembrar as pessoas dos inúmeros benefícios da vida sóbria.
- Encontrar um propósito
Muitas pessoas se sentem perdidas e sem senso de propósito na vida após o vício. Esses indivíduos não têm certeza sobre encontrar propósito por conta própria, então eles recorrem à espiritualidade para obter ajuda.
A espiritualidade incentiva as pessoas a se concentrarem além de si mesmas e saírem de sua zona de conforto para ajudar os outros. Essa atividade muitas vezes ajuda a encontrar maneiras de se sentir útil, importante e valorizado. A partir desse senso de propósito e valor vem maior autoestima e confiança.
- Conexão significativa
As conexões são poderosas durante a recuperação do vício e o suporte pode fazer uma enorme diferença para um indivíduo. O vício empurra as pessoas a se isolarem e se desconectarem dos outros.
Já a espiritualidade incentiva as conexões com os outros para restaurar o senso de pertencimento. As pessoas podem se conectar com um poder maior dentro de si, em outros, na natureza ou de uma variedade de outras fontes.
A oração vem de muitas formas e é frequentemente usada para se conectar significativamente a um poder superior. Embora seja comum ver uma pessoa orando com a cabeça inclinada e mãos cruzadas, alguns levantam as mãos e olham para o céu. Outras pessoas rezam com movimentos de dança, através da música ou em grupos. O estilo de oração é uma escolha muito pessoal e muitas vezes depende da situação.
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Fonte: The Recovery Village
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